En este episodio reflexiono sobre un reto muy presente en mi día a día: no saber parar a tiempo a la hora de hacer determinadas actividades.
Desde mi experiencia personal, exploro cómo una gestión inconsciente de mi energía mental puede desencadenar una serie de consecuencias negativas, especialmente en la realización (o abandono) de ciertos hábitos, y muy particularmente en los horarios en que los llevo a cabo.
Profundizo en cómo ciertas actividades (especialmente aquellas absorbentes o que implican interacción social) pueden drenar mi batería interna sin que me dé cuenta.
Comparto cómo esto impacta tanto en el ámbito laboral, con reuniones y tareas que me dejan sin energía para lo importante, como en la vida personal, afectando hábitos esenciales para mi salud como la hora de las comidas o el tiempo y la calidad de mi descanso nocturno.
Te invito a observar cómo fluctúa tu nivel de energía a lo largo del día y a encontrar ese equilibrio sutil en tu planificación y agenda que marca la diferencia.
Resumen del episodio e imagen generada mediante ChatGPT - Dall-E 3 a partir de la transcripción del podcast.
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