En este episodio me pregunto qué es eso que nos mantiene en un estado de estrés constante y que no se alivia con los consejos tradicionales que suelen ofrecer los cursos de gestión del estrés.
Muchas personas creen que la causa del estrés es externa, pero en realidad está dentro de nosotros.
Nuestra percepción (creencias, personalidad, traumas de la infancia…) y nuestros hábitos (sueño, alimentación, movimiento, respiración…) determinan nuestro nivel de estrés.
Pero además, las grandes decisiones de nuestra vida potencian o reducen nuestro estrés de una manera muy determinante.
En el episodio cito 4 de esas grandes decisiones:
El tipo de trabajo (freelance vs. cuenta ajena)
El lugar donde vivimos (y el ritmo asociado)
La pareja y la compatibilidad de ritmos y necesidades
El estilo de crianza de los hijos
Cuando alguna de esas decisiones choca con nuestra forma auténtica y natural de funcionar, las técnicas clásicas de gestión del estrés (respiraciones, delegar, listas de tareas) se quedan en nada.
Para salir de ese “agujero negro” que nos lleva a un estrés estructural, propongo un doble camino:
Autoconocimiento profundo – eneagrama, diseño humano, bioneuroemoción… que te ayude a descifrar tus patrones y tendencias naturales.
Decisiones valientes – ajustar tu tipo trabajo, lugar de residencia, pareja o forma de educar a tu naturaleza, antes de que sea el cuerpo quien “ponga fecha límite”.
Mi objetivo es que este episodio te sirva para detectar si tu estrés crónico viene de un desajuste estructural y, sobre todo, que te animes a vivir una vida más alineada con tu verdadera naturaleza.
Resumen del episodio e imagen generada mediante ChatGPT - Dall-E 3 a partir de la transcripción del podcast.
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